ネパールトレッキングの持ち物：ネパールのトレッキング専門旅行会社

<BODY link="#990099" alink="#009900"> <TABLE bgcolor="#0080c0" width="504" cellpadding="10" cellspacing="1"> <TBODY valign="middle"> <TR> <TD colspan="2" bgcolor="#ffffff" align="center" height="127"><IMG src="langang_logo.jpg" width="528" height="156" border="0" alt="ヒマラヤンアクティビティーズ：カトマンズ、タメルにある日本人経営トレッキング専門旅行会社" align="middle"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" bgcolor="#ffffff" align="center" nowrap><FONT size="1"><FONT size="1">ネパール旅行・観光・ヒマラヤトレッキングなら、<BR> カトマンズにあるトレッキング専門現地旅行会社<B>「</B><B>ヒマラヤン・アクティビティーズ</B><B>」</B>へ。<BR> 日本人経営で安心。お気軽にお問合わせください。メールは日本語で　<A href="mailto:info@himalayanactivities.com?Subject=問合せ">こちら</A>　までどうぞ。</FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" bgcolor="#ffffff" align="left"><FONT size="1"><B><A href="index_j.htm" target="_top"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1"><FONT size="1">トップページ</FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></A>　≫　<FONT size="1">トレッキングの持ち物</FONT></B></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" bgcolor="#ffffff" align="center" valign="middle"> <TABLE bordercolor="#444444" cellpadding="3"> <TBODY> <TR> <TD colspan="2" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><FONT size="2"><B>●　一般装備　●</B></FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ザック小</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　荷物の量にもよるが、大きな荷物はポーターに預ける場合、小さなザックに貴重品、非常食、水等を入れて自分で持つことになる。肩掛けバッグはやめ、背中で背負えるザックにすること。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ザック大</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　荷物の量にもよるが、1週間以上のトレッキングの場合は、50リットル以上のものを。ポーターに荷物を預けるときには、このザックに入れて渡すと便利。ない場合はスポーツバッグのようなものでも可。いずれにしても、汚れてもかまわないものを持参すべき。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ザックカバー</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　防水性のものがあると良い。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">シュラフ（寝袋）</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　4000m以上へ行く場合は必須。ダウンのシュラフで、0度以下対応のものが良い。<BR> 　4000m以下のトレッキングの場合は、なくても何とかしのげることもあるが、冬季は寒くて夜眠れないこともあるので合ったほうが無難。<BR> 　4月～8月の夏場は、4000m以下の場合は、なくてもいけるが、不安な場合はあったほうがよい。この場合は夏山用でも可。<BR> 　自分のものがある場合は、必ず持参すること。ネパールでもレンタル可能（質にもよるがレンタル料１日100～200円程度）だが、清潔でないことが多い。<BR> 　ガイドやポーターは、シュラフのことを英語でSleeping Bag（スリーピングバッグ）と呼ぶ。こちらの言い方のほうが、現地の人には通じやすい。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">シュラフカバー</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">登山orトレッキングシューズ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　足首までカバーでき、防水性があり、すべりにくくない履き慣れたものを。<BR> 　夏場、低い場所での山歩きならスニーカーでも大丈夫なコースもあるが、滑りにくくなく、防水性があるものがよい。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">サンダル</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　ロッジで休むとき、シャワールームを利用するときなど、ぬれても良いサンダルがあると便利。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">雨具</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">防寒着、風除けも兼ねられる、上下別のものを。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ストック</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">お好みで。トレッキング中に、木製の杖を200ルピー程度（約400円程度）で購入できることもあるので、記念に買っても良いかも。邪魔にはなるが。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">水筒／テルモス</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">、アンナプルナルートではペットボトル入りミネラルウォーターを購入できないところが多いので、水筒類がないと困る。<BR> 　夜寝る前、テルモスにお湯を入れ、外側をタオルで巻けば、寒いときの湯たんぽ代わりにもなる。翌朝はその水で顔を洗える。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">懐中電灯orヘッドランプ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　ロッジには、部屋に電気が引かれていないところも多い。夜中、トイレに行く際には、懐中電灯がないと危ない。ヘッドランプだと手もあき便利。<BR> 　寒い場所では電池の消耗も激しいので、予備の電池も忘れずに。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ホカロン</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　10～3月頃に4000mを超える場所まで行く場合は、あると役立つ。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">トイレットペーパー</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　ロッジのトイレにはありません。カトマンズでも調達可ですが、日本で買うほうが安いかも。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">マスク</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　乾燥、埃よけに。ただし、スカーフ、大判ハンカチなどでも代用可。ただし、標高が高い場所では、マスクをするとますます息苦しくなるので、注意。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">サングラス</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬も夏も、日差しは非常に強い。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff">　　　　</TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><B><FONT size="2">●　衣類　●</FONT></B></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ダウンジャケット</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">10～3月頃までに4000m以上へ行く場合は必須。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ダウンパンツ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">あれば持参。なければズボン、パンツ、スパッツ類を重ね着してしのぐ。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">ズボン／パンツ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　伸縮性があり、汗をかいても乾きやすいものだとよい。寒いときは重ね着して防寒性も高められるようにする。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">スパッツ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　防寒用として。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">セーター／フリース</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　かさばらず、防寒性のあるものを。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">長袖シャツ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬は暖かく防寒性のあるものを。夏は、半袖Tシャツの上から着られる、薄手のものもあると虫除け、日差しよけになってよい。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">Tシャツ</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬でも、3000m程度の場所までは日差しが強く半袖Tシャツで十分歩けることが多い。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">下着</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　洗濯が出来ないことが多いので、100均の使い捨て紙パンツを日本から用意して来られた方もいた。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">靴下</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">手袋</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬は防寒性のあるものを。夏は、軍手程度でもOK。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD height="34" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">帽子</FONT></TD> <TD height="34" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬は毛やフリースの防寒性のあるものを。同時に、日よけも出来るつばのある防止もあるとよい。（特に夏場）</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff">　　　　</TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><B><FONT size="2">●　洗面道具類　●</FONT></B></TD> </TR> <TR> <TD height="20" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">タオル</FONT></TD> <TD height="20" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　ロッジの部屋にはタオルは通常ついていない。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">洗面道具</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　歯ブラシセット、石鹸等。<BR> 　毎日熱いシャワーを浴びられるわけではないので、気になる人は、水のいらないシャンプー、体拭きようのアルコール綿などを各自用意すること。<BR> 　女性で、お尻に気持ち悪さを感じる人は、市販の『赤ちゃんのお知り拭き』などを持ってくると役立つ。カトマンズ内大手スーパーでも購入可。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff">　　　　</TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><B><FONT size="2">●　化粧品、医薬品類　●</FONT></B></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">生理用品</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　女性で生理日と重なりそうな場合は、必ず持ってくること。ネパールでも購入可能だが、高い割には、質はあまりよくない。タンポン類は品薄。あっても、糸が切れそうで怖くて使いたくない。使い慣れたものが安心。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">日焼け止め</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　焼けたい場合は不要だが、日差しが半端ではなく強いので、塗っていないと大変なことになる。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">リップクリーム</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　UV効果のあるものだとよいかも。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">保湿液／クリーム類</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬はとにかく乾燥している。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">下痢止め薬</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　ロッジの食事で胃腸をやられる人は多い。必須。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">高山病の薬</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　ダイアモックスはネパールでも安価で購入可。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">虫除け／虫刺され薬</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　冬はそれほど心配ないが、夏は、低地では蚊やヒルに悩まされることがある。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">その他医薬品</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　外傷薬、解熱剤、胃腸薬、持病の薬等、慣れたものがあるとよい。ネパールの薬は強すぎることが多い。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff">　　　　</TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#ffffff"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><FONT size="2">●　その他</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">地図／ガイドブック</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">　地図はネパールで購入可。物にもよるがトレッキング各エリアの地図が、一冊500円～600円程度。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">筆記用具</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><FONT size="2">現金</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff"><FONT size="2">　ネパールルピーの現金を。弊社の<A href="trekking_itinerary.htm" target="_top">パッケージトレッキング</A>に申し込まれル場合は、個人的に必要になる費用以外は、たいてい含まれるので、大金を持たなくても大丈夫。それでも5000ルピーほどのネパールルピーと、非常時用（体調が悪くなり、臨時で、自分を背負ってくれる人のポーターを複数雇う場合など）のUSドル現金は持っておいたほうが安心。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="99"><FONT size="2">嗜好品</FONT></TD> <TD valign="top" align="left" bgcolor="#fff0ff" width="405"><FONT size="2">あったほうがよいものは、<A href="trekking_info.htm" target="_top">トレッキングに役立つ情報</A>　のページ参照。</FONT></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" bgcolor="#ffffff"><FONT size="2">　ザック、ダウンジャケット、ストック、シュラフ他、トレッキング装備品一般は、ネパールでもレンタル可能です。レンタル品、質にもよりますが、レンタル料はいずれも1品1日100～200円程度です。<BR> 　しかし、衣類、シュラフ等は管理が悪く、臭うことがありますので、ご自分のものがある場合は持参されるのが一番です。</FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" bgcolor="#ffffff" align="center" nowrap><FONT size="2"><B><A href="index_j.htm" target="_top"><FONT face="Century Gothic" color="#990099">HIMALAYAN ACTIVITIES Pvt. Ltd.</FONT></A></B></FONT><B><FONT size="1"><BR> ヒマラヤン・アクティビティーズ</FONT></B><FONT size="1"><BR> 政府登録番号：19634/59/60<BR> TEL ： 977-1-444-4462<BR> FAX : 977-1-444-4463<BR> </FONT><FONT size="1" color="#000000"><FONT color="#000000">ADDRESS:　G.P.O.Box 6450, Kathmandu Nepal</FONT></FONT><FONT size="1"><FONT color="#990099"><BR> </FONT><BR> (C) Copyright Himalayan Activities Pvt. Ltd. All rights reserved.</FONT></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </BODY>